Kategori: Kebiasaan Bergerak yang Konsisten

Kategori ini berfokus pada pentingnya konsistensi dalam melakukan aktivitas fisik ringan. Pembahasan mencakup perencanaan waktu olahraga sederhana, pembentukan rutinitas mingguan, dan penentuan target gerak harian yang realistis. Konten ditulis secara netral dan informatif tanpa rekomendasi medis khusus. Tujuan kategori ini adalah mendorong pembaca memahami nilai kebiasaan bergerak secara teratur. Pendekatan praktis memudahkan penerapan dalam kehidupan sehari-hari.